运动人体科学 - 同学堂 - 同学堂

运动人体科学

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教学计划

2024年秋

学习有效期永久有效

课时数 0课时

授课语言

累计选课人数 17人

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课程介绍

目录

运动人体科学基础理论
1.1 运动过程中的能量供应 09:50 加入
1.2 运动过程中人体机能变化阶段的划分 27:10 加入
1.3 运动健身方案制定 16:40 加入
1.4 运动健身规律及方法 20:51 加入
1.5补充资料1. 运动与骨骼肌机能 39:04 加入
1.5补充资料2. 循环系统 39:53 加入
1.5补充资料3. 血液 41:48 加入
1.5补充资料4. 氧运输系统 53:14 加入
运动人体科学实践
运动前健康筛查
2.1. 运动前健康筛查 21:12 加入
体育锻炼与耐力素质
2.2.1.心肺耐力 12:48 加入
2.2.2 心肺耐力的运动方案 15:50 加入
体育锻炼与力量素质
2.3.1 肌肉适能 14:52 加入
2.3.2 体育锻炼与力量素质 26:58 加入
2.3.2.1腹肌
1.屈膝卷腹 01:35 加入
2.抬腿卷腹 01:16 加入
3.仰卧抬腿卷腹 00:56 加入
4.腹肌静力性两头起练习 00:57 加入
5.侧平板支撑 01:00 加入

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孙婧瑜

陈涛

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